무릎건강을 위한 콘드로이친 선택방법 콘드로이친
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글의 목적과 배경
- 작성자: 작업치료사로 일하는 딸이 아버지의 무릎 관절 통증과 퇴행성 관절염 극복을 위해 직접 공부하고 경험한 내용을 정리한 글.
- 동기: 아버지가 홈쇼핑, 광고 등에서 유명 연예인이 광고하는 콘드로이친 제품을 1년 6개월 이상 복용했으나 효과가 없었고, 오히려 상태가 악화됨. 이에 직접 관절 건강에 대해 연구를 시작.
주요 내용 요약
1. 시중 콘드로이친 제품의 문제점
- 90% 이상이 효과 없는 가짜/과장 광고 제품: 연예인, 인플루언서, 의사까지 동원해 소비자를 현혹.
- 방송, 홈쇼핑의 허위성: 협찬을 받고 짜여진 대본으로 소비자들을 유혹, 실제 일반인도 연기자.
- 소비자 피해: 많은 사람들이 비싼 돈을 들이고도 효과를 보지 못함.
2. 콘드로이친이 효과 없는 이유
- 연골 건강에 필요한 것은 콘드로이친만이 아님:
- 연골의 75%는 ‘콜라겐’으로 구성되어 있음.
- 콜라겐(특히 저분자 콜라겐)이 반드시 필요.
- 염증 제거 성분의 부재:
- 콘드로이친은 연골 재생에만 관여, 염증 제거 성분이 없음.
- 염증이 남아있으면 통증과 연골 마모가 지속됨.
- NAG(엔에이지)라는 성분이 염증 제거에 효과적.
- 관절 윤활액 부족:
- 윤활액이 부족하면 관절 마찰이 심해지고, ‘물이 차는’ 현상 발생.
- 콘드로이친만으로는 윤활액 보충이 어려움.
3. 좋은 콘드로이친 제품 선택 기준
반드시 확인해야 할 3가지
- 콜라겐(특히 저분자 콜라겐) 함유 여부
- 연골 구성의 핵심, 빠른 흡수와 재생에 필수.
- NAG(엔에이지) 성분 포함
- 염증 제거 및 연골 재생에 매우 중요.
- 일본 등에서는 이미 표준처럼 사용.
- 2가지 이상의 항염·윤활 성분 포함
- 예) 보스웰리아, 발효우슬, 구절초 등
- 각각 관절염 예방, 뼈 건강, 염증 억제, 윤활 효과에 도움.
추가 팁
- 상어연골보다 소연골이 체내 흡수율이 더 높음(2.4시간 vs 8시간).
- 단일 성분보다는 여러 성분의 ‘궁합’이 중요.
- 광고/방송/연예인 마케팅에 현혹되지 말고, 반드시 성분표를 꼼꼼히 확인할 것.
결론 및 실질적 조언
- 아버지는 위 기준을 충족하는 제품(C사 제품)을 6개월 이상 복용 후 큰 효과를 봄.
- 제품명은 밝히지 않으나, 위 3가지 기준(저분자 콜라겐, NAG, 항염성분)을 반드시 지켜서 선택할 것.
- 이 기준만 지키면 가족, 지인 모두 건강을 지킬 수 있음.
- 제품 문의는 받지 않으며, 반드시 성분을 직접 확인해서 합리적으로 구매할 것.
요약 결론
- 콘드로이친만으로는 관절 건강에 충분하지 않음.
- 저분자 콜라겐, NAG, 항염·윤활 성분이 포함된 제품을 선택해야 진짜 효과를 볼 수 있음.
- 광고에 속지 말고, 성분을 꼼꼼히 따져보고 현명하게 구매할 것!
도움이 되셨길 바랍니다!
추가로 궁금한 점이나 특정 성분에 대한 설명이 필요하면 언제든 문의 주세요.
인용:
[1] 콘드로이친 아무리 먹어도 효과 없었던 이유(※25년 상반기 콘드로이친 구매 전 필독) https://my.newscover.co.kr/visc/?cc=3023610
